Primero hay que querer serlo, tener actitud y comprometerse.
¡TEN ACTITUD!
Para la mayoría de entrenadores, estos son de los aspectos más importantes en este deporte.
No importa tanto lo que se hace, sino como se hace.
Examínate! ¿Cuál es tu actitud?
Un entrenamiento empieza antes de entrenar…..Llega pronto! Sal a la pista con tiempo e ilusión!Desde el primer minuto concéntrate, debes estar intensa! Aprende, ensaya,pruébate… mejora tus recursos y mejorarás tu rendimiento! Se juega cómo se entrena!
Durante el entrenamiento no reserves esfuerzos, colabora con tus compañeras y pregunta lo que no entiendas.
En los tiempos de pausa: escucha, observa y reflexiona sobre tus actuaciones. Valora tanto tus errores como tus aciertos!
Durante un partido todos solemos estar bien de ánimos y tener buena actitud cuando las cosas van bien, cuando somos las “estrellas” de nuestros equipos y ganamos nuestros partidos. Pero la actitud va más allá de eso.....
¿Cuál es nuestra actitud cuando el equipo está perdiendo? Cuando los árbitros te defraudan? Cuando tus compañeros no te pasan el balón? Cuando estás en el banquillo? Cuando tu entrenador te está increpando por algo que para ti no es justo?
“Una buena actitud es verte por adelantado, con los ojos cerrados, jugando al máximo de tus posibilidades en todas clases de situaciones adversas"
¡DEFENDER! Defender es querer, saber sufrir, trabajar para el equipo.
Defiende intensamente, con agresividad, pero sin transgredir el reglamento.
Oriéntate adecuadamente, mueve tus piernas, utiliza el tronco y los brazos para interceptar balones y al contrario. En defensa NO hay descanso!
Atención especial con los pivotes! Defiende duro, que no reciban balones, que no jueguen cómodos....... Anticípate! lee e interpreta el juego, adáptate para ser eficaz!
Erróneamente, siempre se considera más inteligente y mejor jugadora a aquellas que más goles marca...
En defense hay que tomar decisiones rápidas y eficaces, anticiparse, adaptarse, disminuir las posibilidades del contrario, hacerle dudar, desestabilizar su técnica, provocar errores, hablar…
Hacerlo todo de forma simultánea es ser inteligente!
Hablar en defensa es comunicarse, es ayudarse unas a otras,…es ser una defensora más!
En ataque sé peligrosa! Recibe el balón en movimiento, elige bien tu trayectoria y mira a la portería, atacando decididamente y buscando el lanzamiento.
De esta manera serás peligrosa! Moverás y atraerás la atención de uno o más defensores, luego decide con rapidez y con eficacia.· Lanza si tienes buena orientación, buen ángulo de tiro y poca oposición! Si no puedes lanzar observa la posibilidad de superar a la defensora engañándola con alguna finta o pasando a un compañera, pero que no dejes que te hagan golpe!
Juega en equipo y haz peligrosas a tus compañeras! Crea ventajas para tus compañeras, se generosa, trabaja para el grupo y no retengas excesivamente el balón con gestos innecesarios!
Somos un equipo!!
También puedes y debes crear peligro sin balón! Anticípate, oculta tus intenciones, sorprende a la rival, engaña, arriesga… Hagas loque hagas, trata de engañar y ocultar tus intenciones al contrario!
Debes ser una amenaza constante en ataque! Pero sobre todo no te preguntes que puede hacer el equipo por ti, si no que puedes hacer tú por el equipo!
Trabajo, cooperación y sacrificio son imprescindibles para que haya trabajo en equipo!
Diversión! El balonmano es un juego y por lo tanto debe ser divertido, pero un equipo también es un compromiso. Juega y compite aunque sea divertido!
El resultado es solamente una consecuencia de la competición. Intenta ganar pero ten en cuenta que también puedes perder.
No valores tú actuación en función de tener una victoria o una derrota.
Utiliza otros criterios como la actitud, aciertos, errores, buen juego, tu progresión,......
Aceptar la derrota no es conformarse con ella. Trabaja para mejorar y ganar la próxima vez! Cada partido es una oportunidad para ganar y aprender!
Respeta a todo el mundo:
- A tus compañeras porque sin ellas no tiene sentido la palabra equipo.
- A tu entrenador ya que, aunque a veces no entiendas sus decisiones, lo dará todo por ayudarte a mejorar.
- A tus rivales, porque cuando compites con ellos mejoras tus prestaciones.
- Al árbitro, porque representa la autoridad, el reglamento y la ética deportiva.
Y sobre todo a ti misma. Se honesta contigo, tanto para lo bueno como para lo malo.
Siempre podrás hacerlo mejor, valora siempre tus errores como base de tú mejora.
Aprende del pasado para cada vez cometer menos errores. Ten fuerzas para superarte a ti misma!
Y teniendo en cuenta la edad que tenéis, algo muy importante.......
Compatibiliza tus estudios con el entrenamiento y los partidos! Organízate!
Cuando hagas balonmano hazlo al 100% y olvídate de todo lo demás. Cuando estudies, hazlo al 100% y olvídate del balonmano.
El sacrificio es muy importante, crea el hábito de intentar hacerlo todo al máximo y con pasión para mejorar un poco más cada día.
Si mejoras un 1% cada día, al final del año habrás mejorado un 365%, y esto es mucho.
Si terminas los entrenamientos y los partidos convencida de que lo has dado todo, es que vas por el buen camino.
Este relato no es mío, está inspirado en un escrito de D. Luis Carlos Torrescusa, entrenador del Bm Alcobendas.
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